[p]很多人都有一个观念

发布时间:2020-07-08

很多人都有一个观念:到年纪大的时候才应该为血管操心,殊不知,从 0岁开始,血管已经开始步入“老龄化”,加上现代人工作压力大,吃得多、动得少,这也在无形中加速了血管的衰老。因此,保持血管“年轻态”要从现在开始! 自测:你的血管几岁了? 下面这些习惯和症状与血管健康息息相关,大家不妨自测一下: 1、情绪压抑,过这么无力的机械会不会很耗油呢?他说彻底不会!这台DX380LC-9C的斗比其他同吨位的挖机的斗更大于较真; 2、嗜吃方便面及饼干、点心,偏食肉类食品; 、不愿运动; 4、每天吸烟支数乘以年龄超过400; 5、爬楼梯时胸痛; 4家企业呈现降落。此中6、手脚发凉; 7、有麻木感; 8、忘性大,经常丢三落四; 9、血压升高; 10、胆固醇或血糖升高; 11、直系亲属中有人死于冠心病或中风。 如果你符合其中1—4项,说明你的血管年龄尚属年轻; 符合5—7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上; 符合8—11项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。 提醒:后两种情况出现,提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。 造成血管堵塞的黑名单 1、餐餐大鱼大肉,血管容易堵 青年人由于工作原因,常在外面应酬,餐馆里的菜多用“三高”(高油、高盐、高糖)和“浓油赤酱”制作而成,长期食用会让血管里的脂肪大量堆积,导致血管堵塞。 2、昼夜颠倒,打乱血管生物钟 0岁以上的人大多都为事业“全力搏杀”,昼夜颠倒的情况不可避免。 从养生角度来说,晚上11点到凌晨4、5点钟,是血液浇灌肝脏的时间。熬夜的时候,不单单是你自己,心脑血管的生物钟也被打乱,此时体内肾上腺素分泌过多,容易引起血管收缩、让血液流速变慢。 长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。 、一天2包烟,血管易“中毒” 吸烟是导致血管出现故障的“黑手”之一,哪怕你身体再强健,一天2包烟,无疑是为血管“投毒”,让它的健康受到威胁。 研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2— 倍。 还有研究发现,熬夜时吸烟,血液的黏稠度会比正常时升高8倍以上。 4、运动少,血管垃圾多 下肢血管也很重要,但常被大家忽视。 脑血管有问题,发生心脏病的几率是健康人的2倍左右;一旦是下肢血管被堵塞,这一风险就会增加到4倍。 多运动可以有效促进血液循环,预防血管老化;如果长期不运动,血管就会逐渐堆满垃圾,形成粥样硬化斑块这个“隐藏炸弹”。 提醒:高血压、糖尿病拖累心脑血管 症状隐匿或控制不佳的高血压,是引发诸多心血管疾病的元凶。 据统计,高血压患者发生脑梗塞的风险为正常人的倍。 高血糖不仅危害微血管,还会引起糖尿病大血管并发症,诱发动脉硬化、脑卒中等疾病。

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